Penulis: Putri Kaila Syauqiyah
Editor: Netti Anjelina
Jakarta, 12 Juni 2023 – Aktif menjadi netizen tentunya menjadi salah satu pekerjaan masyarakat saat ini. Menjaga kekinian informasi dengan scrolling media sosial sudah menjadi salah satu menu wajib di sela-sela kesibukan bahkan mungkin mengesampingkan kewajiban berkedok healing. Tentu saja di tengah hiruk-pikuk kewajiban yang kita emban, media sosial menjadi hiburan yang sangat dibutuhkan. Namun perlu disadari bahwa media sosial dapat berdampak negatif jika kita tenggelam dalam sebuah informasi buruk dan menjadi korban doomscrolling.
Dilansir dari CNN Indonesia, doomscrolling atau doomsurfing merupakan kecenderungan seseorang untuk menelusuri berita buruk yang akan berdampak pada mentalnya. Doomscrolling yang marak terjadi semasa pandemi justru memperparah kondisi dan turut berperan aktif menyebarkan ketakutan kepada masyarakat.
Sebagai pelajar dan kami millenial yang aktif berselancar di dunia maya, wajib bagi kita untuk menghindari doomscrolling. Ketika menemukan berita buruk, tentunya kita perlu memeriksa fakta apakah berita tersebut benar atau tidak, apakah sumbernya valid atau tidak. Dalam hal ini kita juga harus melek literasi media dan digital.
Selain dapat menghantui pikiran dan memicu stress, doomscrolling harus dihindari agar tujuan utama kita untuk healing melalui media sosial bisa tercapai. Kesibukan sebagai seorang mahasiswa tentunya membutuhkan waktu untuk healing sehingga tetap bisa kembali produktif.
Apa jadinya jika ingin healing malah tersandung doomscrolling? Berikut beberapa tips untuk menghindari hal tersebut.
Tetapkan tujuan untuk healing dan mencari konten yang menghibur, serta hindari berita-berita tidak menyenangkan.
Batasi waktu berselancar di media sosial sehingga mengurangi konten yang tidak sesuai dengan tujuan healing.
Ketika sudah mulai menemukan berita tidak menyenangkan, lakukan aktivitas lain seperti berjalan ke luar rumah atau bermain game, dan berinteraksi dengan orang terdekat seperti orang tua atau sahabat.
Mencari informasi terkini tentu saja sangat penting, namun juga harus tetap menyaring informasi yang kita terima dengan bijak.
